こんにちは！
毎週火曜日担当の“すーすー”こと、須藤セリナです♪
1回目2回目のメールを見たプリッツのマネージャーに
「文章硬すぎるよ～」
と言われてしまい。。。(;^_^
早速キラキラしながらラフにいきますね～笑
本日もお付き合いください。
今日は、私の休日について話そうかな(^^)
すーすーが、オフの日や仕事終わりにする「リフレッシュ」は、筋トレ、ゲーム、アニメや映画鑑賞、
あと友達とよく長電話もしています！
その中でも、今日はトレーニングのお話～♪
クイーンズメール5月18日 須藤セリナ
私は普段、週に1～2回でジムに行ったり、お家でも30分～1時間はトレーニングをやるように心掛けているんだ～(≧∇≦)
正直つらくて「今日はいいや！」ってしてしまう時もあったりはするんだけどね(-_-)
特に有酸素運動は、大の苦手分野なのです…
何が嫌って、
呼吸困難になるっ。。。私だけなのだろうか？？？
でも、常に綺麗でいる人は、毎日ルーティンが決まっていたり、努力してるんだなって知って、
レースクイーンデビューしたからには、
しっかりと継続しようと思うようになったんだよ！！
やっぱり、たまには身体を動かした方が、
気持ちもスッキリするしね！
皆さんも是非一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )
そして、食事について♪
クイーンズメール5月18日 須藤セリナ
資本なので、できるだけ良いものを摂るようにしているの☆
最近は、オーツ麦やおやつにナッツを食べたりするのにハマってる(^^)
あまり身体に良くないものだったり、太りやすい食べ物を避けるようにしていると、
からだが重くなるっていうか・・・
たった1日でも体の違いがわかるようになってきたんです！！
油＋炭水化物の組み合わせとかは1番避けてるんだ。
とっても美味しいし大好きだけどね！
あとは、たんぱく質が豊富な食品が大好きなので、
毎日欠かさず、お肉やお魚、野菜などから、色んなたんぱく質を採れるようにしてます♪
でも、、、、、
お米も大好きなので「大盛り無料！」って言われちゃうといつも大盛り(≧∇≦)
我慢ってつらいよねぇ(＞＜)
「我慢の日！」って時はプロテイン等で空腹を埋めるんだけど、プロテインは、肌や髪、身体のほとんどがアミノ酸で出来てるからトレーニングをしていない人でもとって損なしなのでオススメしてます(*´ `)
みんなが普段身体のために気をつけてる事とか、美味しいご飯の情報知りたいなぁ(*_*)
インスタやTwitterのコメントで是非教えてくださいください♪
書き出したら止まらなくなったので、今日はこの辺りで_(┐「ε:)_
最後までおつきあい頂きありがとうございました(^^)
TwitterやInstagramのフォローも
是非お願いします♪
☆Twitter→serina_sudou
☆Instagram→s_r_n_6
クイーンズメール5月18日 須藤セリナ
「すーすー」こと、須藤セリナでした(´∀｀*)